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2016.04.15 まめ知識

春に眠たくなる理由

春が来るとなぜ眠たくなるのすっかり暖かくなってきましたね。

冬も終わり、やっとになった気がします♪

 

春を迎えたところで、たまらなく眠気が襲ってくる日が増えてきました。

やっぱり春になると、なかなか起きられなかったり

眠っている時が気持ち良かったりしますよね。

 

よく聞く、春になると眠気が襲ってくる理由とは

いったいなんなのでしょうか?

 

春が眠たくなる理由

自律神経のバランスが崩れるから

天気が変わりやすく、気温差が激しいので
身体の働きを調節する役目の自律神経のバランスが乱れやすくなってしまいます。

その影響で昼間に睡魔が襲ってくることも!!

 

脳内で分泌されるメラトニンの影響

メラトニンとは、暗さを感じることで分泌をはじめ、睡眠へ誘導する脳内物質です。

春先には日照時間は長くなりますが、メラトニン分泌のサイクルが冬のパターンのままで
睡眠誘導物質が体内で多くなり、眠くなります!!

 

暖かくなると脳の血流が減る

気候が暖かい影響で、皮膚表面の血流量が増え
血圧が低下し、結果脳の血流が減ってしまいます。

脳の血流が減ると脳が酸素不足になり、眠くなります・・・。

 

ビタミンB群が不足するから

暖かくなって体の動きが活発化すると、糖質や脂質からエネルギーを大量に作る必要があります。

エネルギーに変換する際にはビタミンBなどが大量に消費され
こうした栄養素の不足が春の眠気を招くといわれています。

 

春になると眠たくなる理由 まとめ

春に眠たくなる理由はこんなにもたくさんあるのですね。

こんなにもあるなら眠たくなるのも仕方ないのかも…。

 

 

大阪本町の貸し会議室-大阪クロススクエア-

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